如何做好情绪管控与压力管理（2集）
- 完美主义者更容易产生自卑；横向比较容易产生负面情绪。个人状态管理体系不只是情绪控制或者心灵成长，它还包含了很多内容，包括让自己更乐观、更自信、更有行动力、有强大的意志力、有良好的人际关系、有更明确的人生目标等等。在面对情绪管控以及压力管理的时候，我们需要用不一样的方法。而这些，你掌握了吗？
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课程大纲：
一、情绪管控与压力管理
1、不同的方法处理不同的情绪与压力
2、刘邦与项羽之间的情绪管控能力是有天壤之别的，因人而异
二、管控情绪最有效的几个方法
1、身体状态
2、转移我们的焦点
3、长期规律有效的有氧运动能够给人一个很好的情绪
4、ABC理论
三、改变焦点对情绪的影响
1、用未来的眼光看事情
2、大多数坏事都是暂时的，原因也是暂时的
3、不要把所有的问题看成是自己的错
四、潜意识对情绪产生的影响
1、图像
2、音乐
3、事件连接
4、词汇
5、音量音调
讲师简介：
李劲波
个人状态管理导师、注册催眠师、能量学导师、人生生涯规划与个人成长咨询导师、国内多家企业机构特约讲师及培训顾问。
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