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工作家庭平衡智慧（8集）
现代职场中压力山大，难以平衡工作与家庭，这很大程度上增加了职场人的负担。怎么做到家庭跟工作的平衡呢？本课程心理咨询师分享了工作家庭平衡智慧，详细解读工作家庭的主要冲突、压力以及对应方法，引导广大职场人士实现工作与家庭的平衡，让家庭成为职场人士的减压安全岛。
类别：职业素质 讲师：詹婉园 播放时长：01:43:48 目前学习人数：1393
现代职场中压力山大，难以平衡工作与家庭，这很大程度上增加了职场人的负担。怎么做到家庭跟工作的平衡呢？本课程心理咨询师分享了工作家庭平衡智慧，详细解读工作家庭的主要冲突、压力以及对应方法，引导广大职场人士实现工作与家庭的平衡，让家庭成为职场人士的减压安全岛。
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压力的识别与自我调节技巧（4集）
压力的识别与自我调节有什么技巧，本课程邀请国家二级心理咨询师王珍老师，为我们带来压力的识别与自我调节技巧。从识别压力关键是识别情绪入手，带领我们通过了解自己：找到自己的限制性思维，找到快乐工作、快乐生活的自我调节之道，老师还将透过心理学支招快速疏导情绪缓解压力的方法。
类别：职业素质 讲师：王珍 播放时长：01:28:13 目前学习人数：30679
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压力管理-快速减压身心疗法（4集）
掌握减压方法对现代人来说尤为重要，本课程邀请清华大学社科学院积极心理学指导师詹婉园，为我们带来哈佛大学医学院40年研究成果：快速减压身心疗法。从SMART压力管理六大模块入手，分别介绍觉察压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活，帮助我们快速有效减压，抛开负面情绪，拥有正面积极的心态。
类别：职业素质 讲师：詹婉园 播放时长：01:58:05 目前学习人数：9074
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未来线上办公新思维（3集）
不了解未来线上办公，对线上远程办公不够熟悉。本课程卢云峰老师为我们详细讲解未来线上办公新思维。从未来线上办公发展趋势入手，呈现线上远程办公的理念，解读线上办公有哪些方式，剖析未来线上办公优劣势，通过7种思维转换和9项行动，轻松应对未来办公。
类别：职业素质 讲师：卢云峰 播放时长：01:00:31 目前学习人数：5815
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面对疫情如何提升情绪免疫力（4集）
疫情的持续会令我们处在“应激”状态，而这也会让我们产生紧张情绪，适当的情绪可以帮助我们获得更好的提升，因此，如何正确面对情绪，融入工作，也是我们需要提升的技能。本课程分享了面对疫情提升情绪免疫力的技巧，重点从自我察觉、积极探索、驾驭情绪、情商小游戏四方面入手，引导你提升情绪管控力，让情绪压力变成提升动力。
类别：职业素质 讲师：邓艳芳 播放时长：01:14:51 目前学习人数：77944
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情绪与压力管理（7集）
情绪与压力将会成为每个企业资产负债表上的一项重要组成。不良情绪、过度压力都会对个人健康、工作效率、团队士气造成影响。因此，如何做好情绪压力管理，对所有职场人都至关重要。本课程分享了情绪缓解与压力应对法，帮助职场人增强自我控制力，释放工作压力，以良好的心态从容应对压力与挑战。
类别：职业素质 讲师：彭永红 播放时长：02:40:40 目前学习人数：207369
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压力来源与舒解（2集）
压力是无处不在的，而人的一生就是一连串克服压力的过程，要想在生活与职场中证明自己的能力，就要学会如何接受与缓解压力。本课程分享了压力的来源与舒解技巧，解析了压力的三大来源、形成阶段以及三大舒解方式，帮助学员认知压力，读懂压力，通过有效的引导与舒解，化解压力，让压力转化为提升的动力。
类别：职业素质 讲师：黄琼林 播放时长：00:22:26 目前学习人数：37536
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情绪管理：规避感受性五大误区（2集）
情绪没有好坏，但是如果不能有效处理负面情绪，它们将不断地被累积，进而造成很大的压力影响，因此，我们必须正确表达自己的感受，避免受负面情绪影响。本课程分享了情绪管理中感受性的五大误区，帮助学员高效甄别感受性误区，避免走进情绪误区，减少及消除负面情绪影响，培养积极乐观的正能量。
类别：职业素质 讲师：黄琼林 播放时长：00:31:15 目前学习人数：34910
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情绪调适的自我局限与突破（3集）
人不能否认自己情绪的存在，也无法消除自己的情绪，也因为这样形成了很多的局限，而要突破这些局限，必须认清自我并做好情绪的管理。本课程分享了情绪调适的自我局限与突破，重点阐述了如何摆脱对成功经验的依赖，建立积极的心理防御机制以及培养感受性，帮助学员认知自身的不足与局限，最终实现自我情绪的突破。
类别：职业素质 讲师：黄琼林 播放时长：00:42:18 目前学习人数：15910
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情绪的认知与解读（3集）
情绪反映了事物与人的需求之间的关系，每一个人都存在情绪，而情绪的好坏轻重，对工作与生活都产生直接的影响，因此，对情绪有正确的认知很关键。本课程分享了情绪的定义与认知，重点分析情绪的四种认知及其重要性，帮助学员高效认知自己的情绪，跳出自我局限，为实现高效的情绪管控，打下基础。
类别：职业素质 讲师：黄琼林 播放时长：00:27:03 目前学习人数：13409
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舒缓压力——家庭健康水疗
人靠衣装，然而一个人的精神面貌如何，直接体现出其个人魅力与生活基调，因此，由内而外进行改变，将使你的个人形象获得提升。本课程分享了家庭健康水疗的方法与技巧，帮助你轻松实现身体调理，缓解、释放压力，提升精神面貌与生活品味，达到一种身心畅快的享受。
类别：职业素质 讲师：李爱 播放时长：00:51:13 目前学习人数：7571
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揭秘国人养生观（3集）
生活节奏的改变，身体会出现各种各样的状况，让现代人更注重养生，人为什么会生病？什么样的养生观和疗法，更能够释放身体的负能量？本课程禅修导师剖析了人体生病的内外因及国人的养生观，实操多种理疗方法，让你领会健康养生的秘笈与要决。
类别：职业素质 讲师：田欣 播放时长：01:30:25 目前学习人数：12978
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指掌间轻松实现健康养生（2集）
对于自己的身体一有不适就服用保健品，寻求医生帮助，成本高且疗效得不到保证？你是否晓得，通过自身指掌间，就能轻轻松松实现保健养生？本课程理疗师从中医养生观点出发，为你指点穴位按摩法，引导你释放身体负能量，赶走亚健康。
类别：职业素质 讲师：田欣 播放时长：00:52:16 目前学习人数：13501
客服热线：400-666-4343
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